足指しばり

わずか5分程度で両足の内側に負荷がかかり、外側にばかりかかっていた重みの負担が、内側にもバランスよく分散されるようになります。開いていた骨盤が正しい位置に戻り、働いていなかった腹筋が、ウエストを引き締めてくれるのです。骨盤が開くと重心が体の外側にかかり、足の外側や小指が、骨盤にかわって内臓の重みを支えようとします。 やり方はカンタン。

骨盤は本来、さまざまな筋肉とつながりあい、内臓を正しい位置に保つ役割を果たしています。両足をぴったり閉じておくことがポイントです。骨盤のゆがみは年齢や出産にも関係しますし、多かれ少なかれ、女性なら誰にでもあるものです。でも、どうして足指をしばるだけでウエストが細くなるのでしょうか??足指しばりをすると、開いていた骨盤を引き締め、今まであまり使われていなかったウエストを引き締める筋肉を強化することができるからなのです。

となると骨盤は本来の役割を果たさなくなるので、ウエスト部分の腹筋も一緒に、働くのをやめてしまい結果、お腹がぽっこりと出てしまう、というわけです。ウエストが太い、ダイエットしても運動しても、全然細くならない…キュッと締まったウエストのくびれ、骨盤のゆがみを直して、手に入れることができるんです。 足指しばりは、両足の親指同士をヘアゴムでしばり、そのままあおむけに寝るだけ。

しかし普段の生活で姿勢が悪かったりすると、正しい位置から骨盤がずれて、外側に開いてしまいます。「足指しばりダイエット」をたった5分やっただけで、ウエストが5cmも6cmも細くなる、という信じられないような方法です。足の指をしばるだけ。

あいのりが終了

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